Джилл Флинт родом из небольшого американского городка с романтическим названием Черри Уэлли, что можно перевести, как «Черешневый колодец», который находится в штате Нью-Йорк. Все ее родственники по мужской линии являются большими доками в автомобилях. И отец, и брат, не только великолепные механики и автослесари, но и известные и опытные автогонщики, на счету которым множество побед во всевозможных автомобильных ралли. Однако сама Джилл не имеет водительских прав, и даже не умеет водить автомобиль, что для американского образа жизни является очень странным, а уж в своей семье ее всегда считали белой вороной. Однако с ранних лет девочку тянуло к прекрасному, и особенно к сценическому искусству, так что она была непременной участницей всех школьных постановок. Поэтому, окончив школу, она сразу же отправилась в Нью-Йорк, где активно принялась за построение своей актерской карьеры, и вскоре обзавелась личным агентом.
Первая ее роль была в драме «Страна садов» (2004), где она сыграла персонажа, у которого не было даже имени, однако молодую актрису заметили, и в следующем году ей досталась роль Карен Мастерс в успешном телевизионном проекте «Закон и порядок. Суд присяжных». Затем появилось несколько не слишком удачных фильмов с Джилл Флинт, так что ее карьера на большом экране как-то не задалась. Но вот с телевизионными шоу все сложилось довольно удачно. И такие сериалы с Джилл Флит, как «Закон и порядок. Преступное намерение» (2006) и «Сплетница» (2007-2009), имели успех у зрителей и принесли актрисе узнаваемость. Однако пиком ее карьеры стал сериала «Дорогой доктор», в котором она сыграла Джилл Кейси и проработала четыре сезона. Карьера актрисы развивается не слишком бурно, и все же она регулярно появляется в различных проектах с периодичностью один-два года. Последней по времени работой Джилл Флинт стало участие в сериале «Ночная смена», где она играет доктора Джордан Александер.
В личном плане, Джилл Флинт свобода и в настоящее время проживает в Нью-Йорке.